Активные участницы марафона получают билеты на мастер-класс по массажу стоп, который состоится 27 октября в Новокузнецке. Все остальные могут присоединиться по льготной цене 500 рублей. Массаж стоп - это эффективный способ улучшить состояние ног и тела в целом.
# Марафон
Марафон #ЛёгкиеНожки подошел к концу. В статье представлены 7 упражнений для приведения в порядок стоп и опорно-двигательного аппарата. Автор обещает подарок для самой активной участницы марафона. В конце статьи автор просит оставить обратную связь о результатах упражнений.
В рамках марафона #ЛёгкиеНожки. ДЕНЬ 5. добавляем новое упражнение для мышц стопы, которое помогает профилактике выступающих косточек на больших пальцах ног и избавиться от болевых ощущений. Необходимо растопырить пальцы ног и поочередно сгибать их в 'кулачок', а затем максимально оттягивать пальчики на себя, задерживаясь в крайних положениях на 5 секунд. Начните с 1 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения.