Долгое сидение в школе и за компьютером, ношение тяжелых рюкзаков приводит к мышечным зажимам и напряжению. Это влияет на усталость, внимательность, сон и обмен веществ. Прокатка мышц мячиком - самый простой способ снять напряжение. Можно прокатывать мячик по спине, зоне лопаток, груди и шее. При таком массаже происходит прилив крови к зажатым мышцам, что помогает расслабиться.