На мастер-классе вы научитесь делать массаж стоп, который поможет расслабиться, снять стресс, усталость, улучшить сон, настроение и общее самочувствие. Массаж стоп также помогает активизировать работу всех органов и систем, снижает отечность и усталость, нормализует давление и улучшает кровоснабжение органов малого таза. Мастер-класс состоится 27 октября в Новокузнецке и продлится 2,5-3 часа. Работа будет в парах, поэтому можно пригласить подругу или мужчину и регистрироваться вместе.

Марафон #ЛёгкиеНожки подошел к концу. В статье представлены 7 упражнений для приведения в порядок стоп и опорно-двигательного аппарата. Автор обещает подарок для самой активной участницы марафона. В конце статьи автор просит оставить обратную связь о результатах упражнений.

В рамках марафона #ЛёгкиеНожки. ДЕНЬ 5. добавляем новое упражнение для мышц стопы, которое помогает профилактике выступающих косточек на больших пальцах ног и избавиться от болевых ощущений. Необходимо растопырить пальцы ног и поочередно сгибать их в 'кулачок', а затем максимально оттягивать пальчики на себя, задерживаясь в крайних положениях на 5 секунд. Начните с 1 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения.